Qu'est ce que la Thérapie ACT ?

ACT se prononce comme le mot "acte", pour son lien avec le mot "agir". La thérapie ACT a pour objectif d'aider chacun à enraciner ses actions dans ses propres valeurs : utiliser ce qui est important pour chacun pour guider, motiver et inspirer des changements. Cette thérapie s'appuie sur un entrainement à agir en pleine conscience et à observer ses émotions, afin de rester engagé et de développer ses capacité de flexibilité psychologique. La thérapie ACT fait partie des Thérapies Cognitives Comportementales et Emotionnelles (TCCE).